О пользе утренней пробежки по снегу

О пользе утренней пробежки по снегу Просыпаемся рано утром, тепло одеваемся и босиком бежим по свежевыпавшему снегу. Это, конечно, упражнение для людей довольно закаленных, например, весенне-летними пробежками по росе.

Обращаем внимание на то, чтобы бег по снегу не переходил в марш. Бежим довольно быстро, чтобы поддерживать постоянное тепло тела. Вначале не следует бегать больше чем полминуты, и даже впоследствии время бега не должно превышать три мину ты.

Вдыхаем свежий зимний воздух носом и выдыхаем ртом. Вернувшись домой, споласкиваем ступни теплой водой и на влажные ноги надеваем носки.

Эффект от бега по снегу примерно такой же, как от бега по росе: закаливание, стимулирование кровообращения, «обогащение» кислородом на целый день, обретение внутреннего равновесия. Но так как в данном случае раздражитель гораздо сильнее, то и действие упражнения интенсивнее.